Comment trouver la bonne dose de CBD ?

Les gens raffolent du CBD, et pour une bonne raison ; ce petit cannabinoïde promet d’énormes bienfaits pour la santé. Mais comme tout autre complément ou médicament, il est très important de bien le doser lorsque vous en prenez. Malheureusement, peu de ressources s’écartent des avantages de base du CBD, et encore moins enseignent aux utilisateurs comment trouver la bonne dose de CBD. Dans cet article, nous examinerons plus en détail le dosage approprié du CBD.

COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT DU CBD

Avant d’aborder le sujet de la posologie, il est très important de bien comprendre comment le CBD agit en premier lieu.

Le CBD, comme vous le savez probablement, est un cannabinoïde présent dans le cannabis et le chanvre. Après le THC, c’est généralement le deuxième cannabinoïde le plus important dans la plante de cannabis. Contrairement au THC, le CBD ne produit pas d’effets enivrant. À la place, les utilisateurs trouvent qu’il a des effets calmants et la science suggère qu’il peut avoir un large éventail d’avantages pour la santé.

Lorsque le CBD pénètre dans le corps, il active le système endocannabinoïde (SEC). Le SEC est une sorte de système de régulation qui aide à la médiation de toutes sortes de processus corporels différents. Maintenant, contrairement au THC, qui peut s’attacher directement aux récepteurs cannabinoïdes, la capacité du CBD à stimuler le SEC provient en grande partie de son activation de plus de 60 voies moléculaires différentes.

Les compléments de CBD, par exemple, peuvent affecter les neurotransmetteurs comme le GABA et la sérotonine, les récepteurs spécifiques comme la capsaïcine et les récepteurs vanilloïdes, les niveaux d’endocannabinoïdes (comme l’anandamide), et beaucoup plus.

COMPRENDRE LES MÉTHODES D'UTILISATION DU CBD

Afin de comprendre comment doser correctement le CBD, il est également important de comprendre les différentes façons dont le CBD peut être administré au corps.

• Les huiles au CBD peuvent être prises par voie sublinguale, où elles sont absorbées par les muqueuses sous la langue. Lorsqu’elle est prise par voie sublinguale, l’huile au CBD peut agir en 15 minutes ou moins.

• Les gélules au CBD doivent être avalées et décomposées par le tube digestif. Elles mettent généralement environ 20 minutes pour faire effet.

• Les comestibles au CBD doivent également être décomposés dans le tube digestif. Parce qu’ils sont plus difficiles à décomposer qu’une gélule, les comestibles peuvent mettre 30 minutes ou plus pour agir. Ils ont également tendance à offrir une libération plus lente du CBD sur une plus longue période de temps.

• Les produits topiques à base de CBD (comme les crèmes et les onguents) ne pénètrent pas dans la circulation sanguine, mais agissent directement sur les récepteurs de la peau. Ils agissent en 10 minutes environ et sont excellents pour un soulagement local de la douleur et des inflammations, ainsi que pour d’autres symptômes.

POURQUOI LA POSOLOGIE EST-ELLE SI IMPORTANTE LORS DE LA PRISE DE CBD ?

Le CBD est un composé très sûr. Des études montrent qu’il n’est pas toxique, même à des doses extrêmement élevées, et qu’il a tendance à être très bien toléré par la plupart des gens. Donc, vous vous demandez probablement pourquoi nous en faisons tout un plat pour doser ce produit. Eh bien, voilà pourquoi :

Le CBD peut avoir des effets secondaires. Et bien qu’ils aient tendance à être légers, vous devrez quand même les éviter. La meilleure façon d’y parvenir est de commencer par de petites doses quotidiennes de CBD, puis d’augmenter progressivement votre dose au fil du temps. Si vous augmentez votre dose trop rapidement, vous pourriez ressentir des effets secondaires comme des maux de tête, de l’hyperactivité, de la mauvaise humeur/irritabilité, des maux de ventre, et de la diarrhée.

En commençant par une petite dose et en augmentant, vous donnez à votre corps plus de temps pour s’adapter au complément et minimiser le risque de ressentir des effets secondaires. De plus, il vous permet de trouver le dosage adéquat qui offre un soulagement maximal de vos symptômes sans aucun effet secondaire.

COMMENT TROUVER LA BONNE DOSE DE CBD ?

Malheureusement, nous n’en savons tout simplement pas assez sur le CBD pour recommander une dose fixe par personne en fonction de ses symptômes. À la place, vous devrez probablement faire quelques essais et erreurs afin de trouver la bonne dose pour vous.

Néanmoins, voici quelques conseils pour vous aider à trouver la bonne dose de CBD en fonction de vos besoins :

1. Si vous êtes nouveau avec le CBD, envisagez d’utiliser des huiles ou des gélules de puissance moyenne. Il est généralement plus facile d’obtenir de petites doses de 5 mg avec ces produits qu’avec des compléments plus forts. Nous vous recommandons de commencer par une dose unique de 5 mg de CBD le premier jour, juste pour évaluer votre réaction au complément. Assurez-vous de consulter les instructions d’utilisation qui sont recommandées par votre marque particulière de CBD pour savoir comment doser correctement 5 mg.

2. Si vous n’avez pas ressenti d’effets secondaires d’une dose unique de 5 mg de CBD, essayez de prendre deux doses de 5 mg par jour (une le matin, l’autre le soir). Continuez ainsi pendant les premières semaines pour donner à votre corps le temps dont il a besoin pour s’acclimater à votre nouveau complément.

3. Si, après ces premières semaines, vous sentez que vous n’obtenez pas l’effet désiré de votre complément, n’hésitez pas à augmenter votre dose de 5 mg supplémentaires. Tenez-vous-en à cette dose pendant quelques semaines, puis augmentez la dose au besoin. N’oubliez pas de toujours donner à votre corps une semaine ou deux pour qu’il s’adapte à une plus importante dose avant de l’augmenter de nouveau.

Rappelez-vous qu’aucune dose létale de CBD n’a été enregistrée, même à des doses extrêmement élevées. Des études ont montré que même des doses de 2 000 mg de CBD ne produisent aucun effet toxique.

De plus, notez que vous n’avez pas besoin d’être aussi strict lorsque vous administrez des produits topiques à base de CBD (comme les crèmes et les onguents), car ces produits ne pénètrent pas dans la circulation sanguine. Toutefois, veuillez ne pas oublier que ces produits peuvent causer des réactions allergiques chez certaines personnes. Il est donc toujours bon de tester d’abord une petite quantité de produit topique sur votre peau et de mesurer votre réaction.